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情人節許多情侶會選擇喝下午茶來表達愛意,但下午茶常見的蛋糕、甜點,大多屬於高熱量、高油脂或高糖的食物。國民健康署昨(13)日提供下午茶健康三招,「選天然,少精緻」、「聰明挑,看標示」、「共分享,更健康」,讓民眾健康享用。
國健署指出,下午茶大多以熱量、脂肪、糖含量較高的精緻蛋糕、甜點等甜食為主,為避免攝取過量的熱量、脂肪或糖,建議以新鮮水果取代,每天攝取2-4份水果。
另外,在挑選餐點時,請選擇搭配顏色豐富的各色蔬菜,每天應攝取3份蔬菜;因蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,可促進腸道蠕動、增加飽足感、改變細菌叢生態,且水果含維生素C可促進膠原蛋白形成,幫助養顏美容。
若是選購市售蛋糕或甜點送給情人,建議仔細看食品包裝上的營養標示,包括「每份」、「本包裝含幾份」及「每100公克」等,聰明換算並詳細比較後,選購熱量、脂肪、糖含量較低的產品。
國健署提醒,與情人享用下午茶時,應酌量食用,並共同分享,以免攝取多餘熱量而影響體態及健康。
下午茶大多以熱量、脂肪、糖含量較高的精緻蛋糕、甜點等甜食為主。(記者連翊君攝)
(中央社台北5日電)中國大陸外交部發言人陸慷5日在例行記者會上稱,中俄戰略協作遠遠超出了雙邊範疇,成為維護世界和平穩定的一塊重要壓艙石。
中新社報導,陸慷表示,在大陸國家主席習近平和俄國總統蒲亭的戰略引領下,中俄雙方均把彼此作為外交優先方向和重要發展機遇,「並持續把兩國高水平的政治關係優勢轉化為更多務實合作成果,不斷密切在國際和地區事務中的協調配合」。
他說,中俄在各領域的全方位合作,不僅給兩國及兩國人民帶來福祉,也為地區穩定與世界和平注入了強大正能量。陸慷引述大陸外交部長表示,「中俄戰略協作遠遠超出了雙邊範疇,成為維護世界和平穩定的一塊重要壓艙石」。
陸慷說,中俄互為最大鄰國,同為安理會常任理事國和重要新興市場國家,加強合作前景廣闊。中方願和俄方一道,繼續秉持「中俄睦鄰友好合作條約」的宗旨和精神,進一步維護好、鞏固好、發展好中俄全面戰略協作夥伴關係。1051205
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